Многи плодови су заиста слатки. На пример, 100 грама банана садржи 12,2 грама сахарозе, глукозе и фруктозе, док иста количина нектарине садржи 7,9 грама.Али то не значи да вас воће може угојити, јер се шећер из њега не апсорбује на исти начин као из колачића или слаткиша.

Побољшање цревне микрофлоре. Захваљујући ензимима садржаним у бананама, супстанце које улазе у тело са главном храном тело брже апсорбује. Затвор. Банане су веома корисне за оне који пате од затвора. Редовна конзумација банана ће елиминисати овај проблем. Чир на желуцу. Када се конзумирају, банане облажу зидове желуца и тако га штите од агресивних супстанци и